Erdnüsse kaufen und abnehmen

Erdnüsse haben 48 % Fett. Es gibt gute Gründe, Erdnüsse zu kaufen. Lange Zeit galten sie als Dickmacher. Das ist ein Irrtum, sagt die Forschung. Die Erdnüsse steigern in kleinen Mengen verzehrt, keineswegs das Körpergewicht. Sie helfen, es zu senken, weil die Nusskerne vom Körper nicht vollständig verwertet werden und ihr Sättigungseffekt recht hoch ist. Zudem sind sie gesund und beeinflussen den Fettstoffwechsel günstig.

Die Fakten und Vorzüge

Es sind Hülsenfrüchte, die aber zu den Nüssen gezählt werden. Meist werden sie geröstet. Das Erhitzen verlängert die Haltbarkeit und beseitigt die Bitterstoffe. Allerdings sind sie auch blanchiert oder mit Haut roh erhältlich oder als Snacks in Form Katjang Pedis Traditional oder als Wasabi Erdnüsse. Die Katjang Pedis Nüsse sind lecker gewürzt vor allem mit Chili, Pfeffer und Knoblauch und haben unter 600 Kcal/100 g. Das exotische Wasabi-Gewürz aus dem japanischen Meerrettich macht sie zu einem scharfen Snack. Erdnüsse kaufen alle, die wenig oder gar kein Fleisch essen. Sie enthalten 25 g Protein in 100 g. Außerdem sind 11 g Ballaststoffe enthalten. Ein Gourmet-Tipp: Erdnüsse kaufen in der Haut, sie enthalten kein zusätzliches Fett und das Schälen bremst den Appetit.

Mineralien und Vitamine in Erdnüssen

Die Erdnüsse sind voll von gesunden Inhaltsstoffen, wohingegen einige Personen dagegen allergisch sind. Die Nüsse enthalten viel Kalium, Phosphor, Magnesium und Kalzium sowie geringere Mengen an Natrium, Zink Eisen und Mangan. Außerdem ist Vitamin E vertreten, das Ihre Zellen schützt und Vitamine der B-Gruppe, ohne die in unserem Körper nichts geht. Das sind B1 Thiamin, B2 Riboflavin, B3 Niacin sowie Nicotinsäure, B5 Pantothensäure sowie B6 Pyridoxin und B9 Folsäure.

Sie organisieren den einwandfreien Ablauf der biochemischen Prozesse in unserem Körper wie Wachstumsstoffwechsel, Verdauung, Zellaufbau und Sauerstofftransport. Weil der Körper sie oft nicht oder nicht in ausreichender Menge selbst herstellen kann, sollten Sie Erdnüsse kaufen.